材料の目安
かぼちゃ：1/4カット分
手順
◆レンジ加熱時間目安◆
かぼちゃ：1/4カット分
(約450g…種を取り除くと約400g）
＜600w＞
・基本：2分30秒 (下ごしらえ向き)
・もっと固くしたい場合：2分
・中まで柔らかくしたい場合：4分30秒
目安ですので、かぼちゃの大きさや、お使いの電子レンジに合わせてご使用ください。
1
かぼちゃの種をスプーンなどでくり抜く。
2
①を切らずにそのまま、まいにちおいしい袋に入れ、口をねじった部分をかぼちゃの下に入れて、600wで２分30秒レンジで加熱。