レンチンでらくらく♪かぼちゃの下ごしらえ

まいにちおいしい袋なら、蒸し器の準備や、お湯を沸かして長時間の湯煎をしなくても、レンチンだけで簡単に下ごしらえができちゃいます♪

蒸し効果でほくほく、さらに茹でないので栄養も逃がさず、嬉しいポイントがいっぱい✨

離乳食の下ごしらえにも♪

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■材料の目安
かぼちゃ:1/4カット分

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■手順
① かぼちゃの種をスプーンなどでくり抜く。
② ①を切らずにそのまま、まいにちおいしい袋に入れ、口をねじった部分をかぼちゃの下に入れて、600wで2分30秒レンジで加熱。

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■まめちしき
・熱いうちに取り出す場合は、ふきんを使うなどして、やけどに注意してください。
・煮物などのお料理に使う前の下ごしらえ向きなので、少し固めの仕上がりになります。

◆レンジ加熱時間目安◆
かぼちゃ:1/4カット分 (約450g…種を取り除くと約400g)
<600w>
 ・基本:2分30秒 (下ごしらえ向き)
 ・もっと固くしたい場合:2分
 ・中まで柔らかくしたい場合:4分30秒
目安ですので、かぼちゃの大きさや、お使いの電子レンジに合わせてご使用ください。

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