かぼちゃの下ごしらえ

固いかぼちゃも皮までさっくりカット。
ほくほくに蒸し上がります。

材料の目安

かぼちゃ:1/4カット分

手順

◆レンジ加熱時間目安◆
かぼちゃ:1/4カット分
(約450g…種を取り除くと約400g)
<600w>
 ・基本:2分30秒 (下ごしらえ向き)
 ・もっと固くしたい場合:2分
 ・中まで柔らかくしたい場合:4分30秒
目安ですので、かぼちゃの大きさや、お使いの電子レンジに合わせてご使用ください。

1

かぼちゃの種をスプーンなどでくり抜く。

2

①を切らずにそのまま、おいしい袋モフに入れ、口をねじった部分をかぼちゃの下に入れて、600wで2分30秒レンジで加熱。